▉ 減肥part1 ▉

拖好久啊

之後應該三到四天就是一個part

這樣紀錄應該會比較好記錄~

然後一星期就是兩篇去記錄這樣  這樣才不會看了覺得好累

(((吃的時候都不累XDXD

 

星期一

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早餐   這時間快中午12點了

真的是吃太晚啦  把前一晚大彤吃剩的吃掉 再加上一塊完整的

 

中餐  一點多就吃了((跟早餐接得太近~

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這個裡面紅色的碗是女兒的  我把她吃不下的也吃掉了((做媽媽之後都會需要收拾小孩吃剩的><

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有喝紫菜湯 不過湯有點鹹

我把部分的湯留下了

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好吧下午點心((真的是~~~~減肥有什麼好下午點心的!

我近期的心頭好   我只吃1支><

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晚餐  七點就吃了 因為早餐跟中餐太近  下午又有吃點心 所以晚餐飯量裝少一點

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來看一下我有夾的菜們

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青椒跟紅蘿蔔都是好東西喔

洋蔥我好愛  它是好東西    可是這道根本就是一個大吸油的料理啊><

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這道菜裡面本來還有滷蛋的  剩一顆   大家都有吃了   所以瞬間已經在我碗裡(看到秒夾!)

所以我這碗也是裝滿 ((幸好我後來都沒有再添任何飯菜了

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我怕我晚上哄完孩子之後就會肚子餓((無奈啊 因為我有吃消夜的習慣~~

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我湯只有喝這一碗  只是想要拍出來它料好多 雖然有豬肉 但其實是清淡的  所以我連湯整碗喝光

 

星期二  

早餐沒吃 只喝了400CC溫水(我通常都喝溫水)

中午出門吃了77((又是77~~~~><

我買了一把 不過我真的只吃兩根

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晚餐  跟老友吃南京東路上的義麵屋

我沒加點套餐  她分了我一塊麵包 看我多猴急  整個還沒拍就給他咬下去!

還好我沒點套餐  吃撐不是我的目的啊

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我點一向都點的粉紅醬鮮蝦  好吃斃了!!

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星期二非常好 沒吃消夜 沒再吃所謂的點心

 

星期三

早餐  常常有時候早餐時間婆婆早就已經把小的抱來給我顧(通常五點多抱過來  她早上喜歡賣自己種的菜^^)

(現在小隻的晚上還是跟婆婆睡喔)

所以我要顧兩隻 通常不會再想專程弄個什麼要開爐火的早餐來吃

一看到這包覺得也太剛好 把我要的餅乾們都加在一起了  

我吃1/5  大概的量是這樣沒錯   並沒有吃很多(也剩不多啊) 然後配快500CC的溫水

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剛過11點  猴子哥做他賣很好的迷你乳酪餅給我吃

大彤根本無法等我好好拍完它們啊  我還沒對好焦她就要先搶食了

猴子哥上完廁所出來就沒了  不能等啊  我吃3個  女兒吃2個

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中餐

吃巷子口阿姨煮得超級無敵好吃的素食麵線

她麵線味道很重 非常夠味  也沒什麼一般大家不喜歡的素料味

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這碗有點太鹹了(可是我竟然還是加了甜辣醬  我喜歡有點辣)

所以我不會把剩下的湯也喝掉喔((但我以前有時候會><

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到這裡還是中餐 婆婆說剩這碗油飯  給我吃(((她知道我很愛油飯

我怎麼可以拒絕呢

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晚餐  又是一桌 而且這是已經大家都吃飽了的狀態..

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晚餐我選擇先喝湯 因為中餐的麵線+油飯 的確是有點太多太滿足

想說先喝湯應該會佔掉一些胃裡面的空間

湯我有喝完  還好  不鹹 挺清淡的^^

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因為中餐補的澱粉類已經很夠了 所以晚餐的飯量我很克制

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裝的菜量是這樣 不會都不裝  不過也不可能裝的太尖太滿啦^^(((事實上是有點想~~

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不過這道菜  讓我吃了5塊  這種加薑絲炒的雞肉簡直無法抵抗啊

不是只有我 全家人都無法抗拒

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我本來想說菜就剛剛那碗的量就好 可是雞肉讓我有點失控了

來看一下它們的特寫

外面裹了剛剛好的醬汁  而且是用老薑炒的  我看筆記本我是吃了6塊><

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不過至少今晚我不會吃消夜了~~~~~~~~~~~

 

星期四

早餐  泡了一杯黑芝麻牛奶麥片+77X1  (((好險我只吃一條  那天我超餓的 

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中餐是這樣

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看起來好像不知道吃什麼

下面是分解圖

猴子哥買的水煎包 他買菜包

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然後我還是吃了兩塊昨晚的雞肉

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中餐我就沒再添飯了  

然後喝碗湯 昨晚的菜湯 1碗((原本好想喝兩碗..

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晚餐跟閨蜜見面

她也在減肥  不過我覺得還是要吃到像正餐的感覺((現在還無法接受正餐只能吃的像點心…

我們去南京東路四段的Saladay

這兩天吃了好多肉  所以這天晚上想吃素食

(我生孩子以前一周會有幾天是我的素食日  在婆家之後  因為也都在家比較多  這個習慣比較不好維持了)

所以能吃到素食  我開心啊!!

這道閨蜜幫我點的  很正點  有點微辣  好吃耶

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這是馬鈴薯喔

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這她點的  有加蛋的凱薩沙拉 份量滿多的喔  我也吃了幾口 也很正點

我拍的時候已經是這樣子了>< ((不過其實我們吃很慢啦

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晚餐就這樣結束了嗎  其實還沒~~~~~~~~~~><

我回家後看到婆婆餐桌上又出現了我喜歡的菜——-就是這個魚

然後婆婆都喜歡炸得酥酥脆脆的 加上她又跟我說她買了2.30條

我怎麼可以不幫忙銷一銷呢

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我吃了一條  (((一條沒有很多啦 它很瘦

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這鍋湯看起來是不是好健康  裡面加的都是我喜歡的

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我很節制  只喝一碗

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開始做了紀錄  就是想清楚看到自己吃了什麼

Part1這一部分算是先訓練自己誠實記錄吧

把每天每樣有吃進嘴裡的都先記錄下來  沒有沒拍的  也沒有不敢拍的XDXD

有種吃就要有種拍啊^^

 

想要減肥 總是有原因的吧   也要了解自己為什麼會胖

→  ▉好吧!減肥囉!!▉

 

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